Yarın Yine İşe (yada okula) gideceksiniz. İş veya okul arkadaşlarınızın bir kısmıyla iyi anlaşabiliyor olabilirsiniz, Ama çoğuna tahammül edemiyorsunuz. Buda normalden daha çok Asileşmenize (Öfke, Depresyon vb.) sebep oluyor. Zaten işe gitmekte size zor geliyor, Resmen Sürüne sürüne gidiyorsunuz. Size verilen görevleri yerine getirmede zorlanıyorsunuz. Çünkü enerjiniz yok ve yapmanız gerekene konsantre olamıyorsunuz. Tabi iyi bir başarı sağlasanız bile mutlu olamıyorsunuz. Çünkü orda olmak istemiyorsunuz bile. Hatta tüm bunlarla başa çıkabilmek için kendinizi Sigaraya veya Alkole verdiniz. Düzenli uyuyamıyorsunuz. Geceleri kafanızı yastığa koyunca 2 saat uyumak için didişiyorsunuz. Olmayınca hemen bilgisayara geçiyorsunuz. Ve anlam veremediğiniz baş, karın, bağırsak ağrıları veya Uzun süre ishal ve kabızlık sorunu çekiyorsunuz. Psikoloğa gidiyorsunuz, (yada Videolardan izliyorsunuz) Size fayda vermiyor. Evden dışarı adım bile atmak istemiyorsunuz.
Tüm bunlar sizi anlatıyorsa Tükenmiş olabilirsiniz...
Öncelikle şuna bir karar verelim. Tükenmişlik sendromu ile Depresyon Ayrı bir hastalıktır. Çünkü Depresyonun İyileşme süresi varken, Tükenmişlik Sendromunun yoktur.
Tükenmişlik Sendromu 3'e ayrılır.
1. Bireysel Tükenmişlik
Kişinin Kendiyle Kavga etmesi, Sinir bozukluğu yaşaması veya Aşırı mükemmeliyetçilikten kaynaklanan bir tükenmişlik türüdür. Kısaca yaptığınız hiç bir işi iyi yapmadığınızı düşünüyorsanız bu kategoride olabilirsiniz.
2. Kişiler arası Tükenmişlik
Evde, İşte, Okulda Veya internetteki insanlarla aranızda yaşadığınız problemlerle oluşan bir tükenme durumudur.
Hiç sevmediğiniz insanlarla bir arada bulunma zorunluluğunda diyebiliriz.
3. Organizasyonel tükenmişlik
İşte işyerinde olanda bu. İşiniz yüzünden depresyona giriyor olabilirsiniz.
Hiç sevmediğiniz işte çalışma zorunluluğunda çıkıp gösterir kendisini.
-Önce sizde varsa neden ''Tükenmişlik sendromu'' olduğunu bulmamız gerek. Bunun en büyük nedenlerinden birisi ise yaptığınız iş üzerinde hiçbir kontrol sahibi olmamanınızdır. Bu bir patronun emrinde çalışan işçilerde çok görülür.
-Veya çalışma arkadaşlarınızın arasında Zorbaların olmasında da görülür. Böyle insanlar varsa Depresif bir havaya kapılmanız çok yüksek bir ihtimal.
-İşinizin Aşırı Monoton veya Kaotik bir iş olmasında da görülür.
-Örnek veriyorum Bir doktor düşünün, Kendisini bir kenara bırakıp Başkalarının hayatına odaklanması gerekir.
-Veya Bir kurye düşünün siparişten siparişe koşan bir kurye. Akşam eve Yorgun gider, Ve yarın yine aynı şeyi tekrarlanması aklından geçince ve Huzursuz olursa bu Tükenmişlik Sendromu geçirebiliyor olabilir.
-Pazarlamayla uğraşan bir adam düşünün. Alım satım yapıyor. Hem Kendisi ürünü üretiyor, Hem kendisi Müşterilerle ilgileniyor, hemde kendisi ürünü satıyor. 3 kişinin yapabileceği yükü Tek başına yaparsa tükenmişliğe sebep olabliyor.
Kendinizi Fazla zorlamayın arkadaşlar, Kendinize Zaman ayırın, Aynaya bakınca küfür değil, İltifatlar edin kendinize, Evet işiniz sizi tüketiyor olabilir. Bunun için Psikoloğa gidebilir ve Psikoloğunuzun Yol göstericiliğini kullanabilirsiniz.
Kaynaklar;
Umarım Kendinize, Kendinizden başka kimsenin zarar veremeyeceğini anladığınız An...
Hayatınız Komple değişecek
